“คอลลาเจน” ทำไมร่างกายจึงขาดไม่ได้

ทำไมร่างกาย ขาดคอลลาเจนไม่ได้

คอลลาเจน (collagen) มีประโยชน์มากมายต่อผิวพรรณ โดยเฉพาะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำของผิวและช่วยให้รอยดำฟื้นฟูได้เร็ว นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาหารบาดเจ็บ การปวดตามข้อในการทำกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน ซึ่งร่างกายของเราประกอบไปด้วยส่วนประกอบและสารอาหารที่สำคัญมากมาย

คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักถึง 80% ของผิวหนัง หลอดเลือด เส้นเอ็น กระดูกและข้อ มีหน้าที่ในการยึด เชื่อมโครงสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายให้สมบูรณ์ ร่างกายของเรามีคอลลาเจน 16 ชนิดด้วยกัน โดยทั่วไปแล้วร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้เองแต่ถึงอย่างไรด้วยวัยที่มากขึ้น ตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป โดยเมื่อเข้าสู่วัย 40 คอลลาเจนจะลดลงร้อยละ 1 ต่อปี

No posts

ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนลดลงและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นต่ำลง ผิวเริ่มแสดงให้เห็นถึงความหย่อนคล้อย ปวดตามกระดูกและข้อ นอกจากนี้สิ่งแวดล้อมต่างๆ ก็มีส่วนทำให้คอลลาเจนลดลงได้ เช่น

  • รังสียูวี (UV) เข้าทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง โดยสามารถซึมเข้าไปทำลายได้ถึงหนังแท้เลยทีเดียว
  • ระดับความเครียด ความเครียดมีผลกระทบต่อระดับฮอร์โมน เมื่อมีความเครียดสูง คอลลาเจนก็จะลดลง
  • น้ำตาล เมื่อรับประทานอาหารที่มีความหวานมากๆ สารในน้ำตาลก็จะเข้าจับตัวกับโปรตีนและทำลายคอลลาเจนในร่างกาย 
  • บุหรี่ สารพิษในบุหรี่กระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระและสามารถทำให้คอลลาเจนลดลงได้ 

ประโยชน์ของคอลลาเจน

  1. ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ยืดหยุ่นในชั้นผิว และยังช่วยให้ผิวอิ่มฟู เรียบเนียน 
  2. ลดเลือนริ้วรอย
  3. ลดการแตกหักของเล็บ
  4. ชะลอการย่อยสลายของมวลกระดูกในร่างกาย ควบคู่กับแคลเซียมและวิตามินดี 
  5. ช่วยให้ข้อต่อแข็งแรง ลดการปวดตามข้อและกระดูก

คอลลาเจน (collagen) แบ่งได้เป็น 4 ชนิด

  1. Collagen type I พบในผิวหนัง กระดูก
  2. Collagen type II พบในกระดูกอ่อนและข้อต่อ 
  3. Collagen type III พบได้ในกล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน หลอดเลือดแดงและผิวหนัง 
  4. Collagen type V พบได้ในใต้ชั้นผิวหนังและเนื้อเยื่อทารกระหว่างอยู่ในครรภ์มารดา

ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารที่เพิ่มคอลลาเจนอย่างน้อย 2.5-5 กรัมต่อวัน ในการกระตุ้นฟื้นฟูผิวพรรณให้กลับมาชุ่มชื่นและยืดหยุ่น การที่ร่างกายได้รับคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กระตุ้นกรดอะมิโนชนิด hydroxyproline เพื่อให้ร่างกายได้กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนให้มากยิ่งขึ้น 

กินอะไรช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกาย

โปรตีน ทั้งโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์ นม ไข่และธัญพืช เพื่อกระตุ้นสร้าง สารอาหารที่สำคัญ เช่น

  • โพรลีน ในไข่ขาว ผลิตภัณฑ์จากนม กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง เห็ดและจมูกข้าวสาลี 
  • ไกลซีน ในหนังสัตว์เช่น หนังไก่และหนังหมู เจนลาตินและอาหารที่มีโปรตีนสูง 
  • ทองแดง ในเนื้อสัตว์ เมล็ดงา มะม่วงหิมพานต์ ถั่วเลนทินและผงโกโก้
  • วิตามินซี โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน ฝรั่ง ผักคะน้า ส้ม แอปเปิ้ลแดง มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ฯลฯ
  • วิตามินเอ โดยเฉพาะในเนื้อสัตว์ ไข่ นมและผักที่มีสีเขียวเข้ม สีเหลือง เช่น ผักบุ้ง แครอท มะละกอสุก ฯลฯ นอกจากนี้วิตามินเคยังกระตุ้นการเติบโตของไฟโบรบลาสต์ (fibroblast) ที่มีหน้าที่ในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน
  • วิตามินอี โดยเฉพาะในน้ำมันพืช เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง อะโวคาโด กีวี ฯลฯ
  • น้ำสะอาด อย่างน้อย 2 ลิตร หรือ 8 แก้วต่อวัน เพื่อกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในร่างกาย

นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการเลือกรับประทานอาหารในการกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในร่างกายแล้ว เรายังสามารถเติมคอลลาเจนให้ร่างกายได้ด้วยวิธีง่ายๆ

เติมคอลลาเจนให้ร่างกายได้ด้วยวิธีทางลัด

1. เติมวิตามิน (Vitamin Dirp)

วิตามินดริป Vitamin Drip  ในการกระตุ้นคอลลาเจน เป็นวิธีในการ การให้สารอาหารทางหลอดเลือดดำซึ่งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายช่วยชะลอความเสื่อมของผิวและลดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ และผิวแห้งกร้าน

วิตามินดริป กระตุ้นคอลลาเจน ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ดังนี้

  • วิตามินซี
  • วิตามินอี
  • วิตามินเอ
  • วิตามินบี3
  • วิตามินบี6
  • วิตามินบี12
  • ไฮยาลูรอน
  • โคเอ็นไซม์คิวเทน
  • ซิงค์
  • แมกนีเซียม

วิตามินดริป กระตุ้นคอลลาเจน คือ การให้สารอาหารทางหลอดเลือดดำซึ่งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากในชั้นผิวหนัง มีหน้าที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จึงทำให้เกิดริ้วรอยและปัญหาผิวอื่นๆ การให้วิตามินดริป กระตุ้นคอลลาเจน สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของผิวและลดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ และผิวแห้งกร้าน

วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย และช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนได้ การเติมวิตามินดริปใช้เวลาในการให้ประมาณ 30-60 นาที ส่วนใหญ่จะแนะนำให้ทำอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดต่อกัน 4-6 สัปดาห์ จะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น Vitamin Dirp ยังช่วยให้

  • ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์
  • ลดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ
  • ผิวเรียบเนียน กระชับ
  • ผิวดูกระจ่างใส
  • เสริมภูมิคุ้มกัน
  • ป้องกันโรคต่างๆ

อย่างไรก็ตามการเติมวิตามินดริป ก็มีข้อพึงระวังเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบ

  • ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางประการ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไต โรคตับ โรคเลือด โรคภูมิแพ้ โรคประจำตัวอื่นๆ
  • หลีกเลี่ยงการเติมวิตามินในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
  • หลีกเลี่ยงการเติมวิตามินขณะมีไข้ เป็นหวัด ติดเชื้อ
  • ไม่ควรเข้ารับวิตามิน หากดื่มแอลกอฮอล์ หรือรับประทานยาบางชนิด

2. ไหมน้ำ (Ultra Filler)

ด้วยเทคโนโลยีใหม่ในการสกัดไหมละลายให้มีขนาดเล็กให้สามารถแทรกซึมสู่ชั้นผิว เติมเต็มและกระตุ้นสร้างคอลลาเจน ไพโบพลาส อิลาสติน 

ไหมน้ำ (ultra filler) เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุด ของการเติมผิวให้กลับมาเต็ม อิ่มฟู ดูสุขภาพดีแบบเร่งด้วย ด้วยการฉีดผงเม็ดแป้งไหมเข้าสู่ใต้ชั้นผิว สารหลักที่ใช้คือ Polycaprolactone (PCL) เป็นสารสังเคราะห์ที่คล้ายกับคอลลาเจน มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูผิวที่ขาดคอลลาเจน ช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนใหม่ (Neocollagenesis) ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยบนใบหน้า โดย PCL จะถูกย่อยสลายโดยร่างกายและเปลี่ยนเป็นกรดแลคติก ซึ่งกรดแลคติกจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ จึงทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น ริ้วรอยแลดูจางลง ผิวดูเรียบเนียน กระชับขึ้น ใต้ตาดูสว่างสดใสขึ้น 

ไหมน้ำ ultra filler เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมเต็มริ้วรอยร่องลึก เช่น 

  • ร่องแก้ม ร่องใต้ตา 
  • ยกกระชับใบหน้า 
  • ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยขึ้น 
  • เติมเต็มผิวหน้าให้ดูอิ่มฟู 
  • ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น

ไหมน้ำ ultra filler เป็นวิธีที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพสูง เห็นผลชัดเจน ใช้เวลาในการฉีดเพียง 30-60 นาที ผลลัพธ์จะอยู่ได้นานประมาณ 1-2 ปี ไหมน้ำ ultra filler เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดและยังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในวงการความงาม

No posts

3. Hyaluronic Acid Filler

Hyaluronic Acid (HA) เป็นสารประกอบธรรมชาติที่พบในร่างกายมนุษย์ ทำหน้าที่เก็บกักน้ำและทำให้ผิวชุ่มชื้น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิต HA ได้น้อยลง จึงทำให้เกิดปัญหาผิวแห้ง เหี่ยวย่น และริ้วรอย

Hyaluronic Acid Filler เป็นสารเติมเต็มผิวหนังที่ประกอบด้วย HA เป็นสารหลัก มีคุณสมบัติช่วยเติมเต็มร่องลึกบนใบหน้า เติมเต็มริมฝีปาก และยกกระชับใบหน้า ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น

นอกจากนี้ Hyaluronic Acid Filler ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้อีกด้วย โดย HA จะทำหน้าที่ดึงน้ำเข้าสู่เซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวมีความชุ่มชื้นและแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้น สารสกัดจากธรรมชาติเติมเต็มช่วยลดปัญหา ริ้วรอย ฝ้า กระ ผิวเสียจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ และยังกระตุ้นให้ชั้นผิวแข็งแรง เปร่งปรั่งอย่างเป็นธรรมชาติและยังกระตุ้นใยคอลลาเจนในชั้นผิวและยังใช้ในการเติมเต็มปรับรูปหน้าทั้งบริเวณ

  • ใต้ตา
  • คาง
  • ร่องแก้ม
  • ปาก
  • ขมับ
  • หน้าผาก
  • จมูก

The Venisia Clinic คอลลาเจนมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยเฉพาะผิวพรรณ ความเปร่งปรั่ง ความชุ่มชื่น รอยดำต่างๆ ที่ปรากฎบริเวณผิวหนังลดเลือนได้ช้าลง ผิวหน้าหมองคล้ำและสาเหตุการปวดตามข้อต่างๆ ล้วนเกิดจากคอลลาเจนในชั้นผิวลดลง เติมเต็มคอลลาเจนฟื้นฟูผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ปลอดภัย เห็นผลลัพธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

[seed_social]

Similar Posts